Ridurre le pro in polvere e aggiungere carboidrati a basso i.g e grassi insaturi(frutta secca) ?
Cmq questa dieta mi è stata fatta da un ex bodybuilder campione Mimmo Ludovico di bari e ha detto che fino a quando non raggiungerò i 70/68 kg terrò l'apporto proteico altissimo!