Originally posted by GOLD'S GYM
Scusa dmc-12,ti riporto la scheda di allenamento iniziale,quindi è logico che provengo da quel tipo di allenamento.
Passando avanti ti dico che il mio scopo è il maggior sviluppo di massa magra.
Per i BCAA concordo con te,me ne so reso conto anche io che almeno x ora non mi servono a niente.
Tralasciando il resto,il tuo consiglio sarebbe quello di seguire i consigli dell'istruttore x almeno 1 anno.A questo punto mi sorge il problema:come faccio a sapere se il mio istruttore mi ha fatto veramente una scheda adatta alle mie esigenze?
Inizialmente,sapendo che comunque veniva dal mondo agonistico,non avevo sto dubbio,ma ora mi sorge.
Tu che mi dici?
ah ok non avevo capito che le avevi tenute 2 mesi. il fatto è: quali sono le tue esigenze? non penso abbia così tanti elementi per capirlo. conta cmq che non hai neanche inserito le percentuali di carico nelle schede (forse non te le ha neanche date), cmq la prima mi sembra una scheda standard x farti vedere la tecnica dei vari esercizi, vorrei sapere la differenza che da alle serie da 10 e da 12 piuttosto che da 8 ma vabbè. poi della seconda sinceramente non capisco lo scopo delle 4 serie tutte uguali soprattutto visto il contesto, vedi un passo per capire se ti sta facendo un allenamento adeguato è chiedergli il perchè di tutte queste cose