pke scusa, i carbo son abbastanza bassi e la maggior parte
derivano dalla frutta che sono carbo che si bruciano facilmente,
poi i grassi quasi assenti, le prot abb alte, in massa servono + carbo perciò che cazz- centra.

cmq non voglio calare dicolopo penso che le cose natural debbono essere fatte con calma e no cose rigide da perdere muscoli,.........

poi sono molto attivo faccio pesi 3-4 volte a settimana, e nei giorni di risposo faccio steching,isometriche o corro perciò.....................................