Tempi di recupero per massa

[carnera]

Poi comunque, entro certi limiti, è possibile allenare l'snc a recuperi relativamente brevi.

[cressi007]

carnera ha perfettamente ragione anche se e' un po complicato, solitamente 3/4 minuti va piu che bene

[nemoe343]

ma quindi se io faccio un 6*6 ad esempio....per la massa...che pause mi consigliereste? e ogni serie nn deve arrivare all'esaurimento giusto?

[CavaliereOscuro]

ma te l'han dettoooo.......
è soggettivo ma solitametne almeno 3 minuti...4 o 5... oltre magari è un pelo troppo no?
se esageri poi non riesci a fare la serie successiva, ovvio no?

[mauro88]

ma te l'han dettoooo.......
è soggettivo ma solitametne almeno 3 minuti...4 o 5... oltre magari è un pelo troppo no?
se esageri poi non riesci a fare la serie successiva, ovvio no?

non hanno detto così prima, rileggi più attentamente.

cmq già sopra ti hanno detto che per la massa devi stare sotto i 2 minuti, poi ovviamente è soggettivo, puoi fare 1minuto come 2, dipende molto da te.

per il 6x6 non puoi arrivare a cedimento già alla prima serie perchèaltrimenti con quel peso non riuscirai mai a fare le serie restanti

[CavaliereOscuro]

sorry, intendevo che avevano già detto che fare per la fuerza...