Per lo stacco fai
- Stacco tradizionale 5 serie da 5 per abituarti al movimento (60 kg, mantieni questo carico x 2/3 sedute). Poi inizia ad aumentare.
Poi qualche esercizio per la schiena.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Per lo stacco fai
- Stacco tradizionale 5 serie da 5 per abituarti al movimento (60 kg, mantieni questo carico x 2/3 sedute). Poi inizia ad aumentare.
Poi qualche esercizio per la schiena.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Aiuto! Ora son confuso perchè mi avete detto cose diverse. :P
Allora....faccio ogni seduta 1x10 con 60Kg per imparare la tecnica...e lascio invariato tutto il resto. Tipo...quando faccio gli stacchi rumeni(giorno Full), li lascio, giusto?
Ultima modifica di +Dreamer+; 28-11-2008 alle 08:01 PM
Mr Universo
Inizio Preparazione
magari se fai queste domande in allenamento è meglio...no?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Vabeh...allora faccio 10x150 con 400Kg.
Permessi di Scrittura
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