Stacco da terra...primo approccio!

[+Dreamer+]

Ok per il 10x1...ma...la multifrequenza è un casino...come hai visto nel diario, ho 3 sedute belle piene(già in muti: upper, lower, full)!

Mmmm....

[carnera]

Lo fai come primo ex in tutte e 3 le sedute, tanto userai pesi così bassi da non rendertene conto. Se vuoi imparare la tecnica qualche sacrificio lo devi fare, altrimenti come pensi di riuscire a fare decentemente un ex del genere se lo fai solo 4 volte al mese

Almeno per 3 settimane la multi è d'obbligo!

Tanto ci stà sia in upper che il lower, figuriamoci in full.

10x1 #60'', ti occupa 15' scarsi.