chiarezza sul numero di rip nell'allenamento

**Ste868686** · 28-11-2008, 12:44 AM

ma a che servono? cioè qual'è l'utilità e i benefici?

**Teonida** · 28-11-2008, 10:55 AM

Originariamente Scritto da Ste868686

ma a che servono? cioè qual'è l'utilità e i benefici?

Aumentano l'intensità dell'allenamento: questo può portare sia benefici che "malefici". Come tutte le tecniche di allenamento devono essere usate in modo intelligente e ponderato alla capacità/esperienza dell'atleta.

**Daisetsu** · 28-11-2008, 11:36 AM

6-10 è l'ideale per la massa

**carnera** · 28-11-2008, 11:41 AM

Tutto è relativo, posso fare massa anche con 3 ripetizioni... Tutto va inserito in un contesto.

**Daisetsu** · 28-11-2008, 11:47 AM

seoggettivo., c'è ki con 3 rps non cresce prk non riesce a percepire il muscolo lavorare. la connessione mente-muscolo è fondamentale per me.

**nemoe343** · 28-11-2008, 11:52 AM

ragione piena a mauro88 e carnera..io le puperserie le vedo ottime per dimagrire per avere beneficiare la resistenza e per dare una scossa con l'acido lattico al muscolo desiderato...e ovviamente nn sono da iniziare con la prima serie...io le uso sopratutto a fine allenamento..come ultima cosa...

**carnera** · 28-11-2008, 12:24 PM

Originariamente Scritto da sociopatico

ragione piena a mauro88 e carnera..io le puperserie le vedo ottime per dimagrire per avere beneficiare la resistenza e per dare una scossa con l'acido lattico al muscolo desiderato...e ovviamente nn sono da iniziare con la prima serie...io le uso sopratutto a fine allenamento..come ultima cosa...

Le supersere per dimagrire???

E io che pensavo bisognasse mangiare meno!