io ho fatto come te....un bel giorno ho deciso di staccare...anche se sono il solo a farlo nella mia palestra...non è difficle....per me è molo istintivo sicuramente piu dello squat...

afferra il bilancere, tira giu il c.ulo,prendi aria, gonfia la pancia, occhi al cielo, spingi con le gambe e soprattutto mai, e dico mai, mollare la presa...

in bocca al lupo