concordo sopratutto con mauro88 cmq volendo,come spiegato sopra si puo fare massa anche con un 6*6 ad esempio dicono sopra nell'arte delle serie e delle ripetizioni...dipende dalle pause...se hai pause da 30 sec o da 2 min o addirittura 5...attualmente faccio un 6*6 con pause da 30sec tra serie e serie..mi trovo da dio sia a livello di forza sia a livello di massa...mi piace e lo vedo adatto anche al mio fisico... le pause sono fondamentali come le ripetizioni...