abacus:staying power!

[abacus]

eh, effettivamente da fastidio sentire di spingere più con una gamba...spero di riuscire a migliorare anche in questo!!

[cressi007]

capita pure a me, prova a pensare di spingere il carico con la parte piu debole dovresti concentrare piu forza in quel punto e ristabilire un equilibrio, fidati funziona, dopo tutto il b.b. va fatto con la testa non solo con i muscoli

[abacus]

ti ringrazio crè, proverò nel prossimo allenamento!

[abacus]

oggi wo 2M
squat 4x5 46-54-62-70
1x3 78
1x8 62

panca 4x5 38-44-50-56
1x3 64
1x8 50

rematore 4x5 25-29-33-36
1x3 42
1x8 33

panca stretta3x8-7-6 30kg
dip 3x7 ok

Durata wo: 1h10

Impressioni:
Allo squat la tripla era pesantuccia, ma è venuta su...Ho notato che tra una rep e l'altra sto circa 5 secondi col bilanciere sul groppone.Forse questo può portare ad un calo di prestazione(si tratta cmq di 70-75kg sulle spalle)?
La panca ok, i 64 erano pesi, ma lunedì spero di farcela a fare 5 rip.
Rematore benissimo!
Panca stretta DEVO TROVARE UNA PROGRESSIONE, magari a rip medio-alte...questo 3x8 non spiega niente
Le dip tutto a posto. A fine allenamento avevo la lingua di fuori.
Post wo: 30gr whey+90gr destrosio

[axel11]

Azz mi sono perso qualcosa del tuo diario....ti stai dando al bill?? come ti trovi??

[abacus]

eheh ho finito la seconda settimana di bill starr!
per ora mi sto adattando, e devo dire che mi piace parecchio...è anche faticoso, nonostante a prima vista non sembri!

credo di farlo fino a gennaio, o meglio fin quando ci saranno incrementi di carichi

Poi mi darò alla massa, magari qualcosa tipo "big arms" di fifty. Devo far crescere un pò i miei braccini di 30 cm, me ne vergogno troppo

[SuperTizio]

in effetti abacus il braccio è parecchio indietro...

Anchio credo che mi darò a un meso di pure mass... tra qualche tempo ...