Citazione Originariamente Scritto da alexjblues Visualizza Messaggio
io cambierei alcune cose...toglierei l'hack e farei semplicemente squat e toglierei il rematore e farei gli stacchi. personalmente non mi piacciono i 5x10. da quando ti alleni?... se sei algli inizi va bene tutto ma occhio all'esecuzione degli esercizi.
il rematore è meglio degli stacchi per i gran dorsali. negli stacchi non c'è la fase di allungamento ma solo la contrazione qnd non può definirsi un esercizio " completo" per il dorso