Addome basso

[carnera]

movimenti lenti e ti consiglierei di fare il crunch inverso con dei pesi dai due ai 4 chili nelle caviglie...e poi fatti un bella serie anche fino a 100...una bella definizione..frank zane ne faceva fino a 500 al giorno di crunch inversi...ovviamente nn siamo come lui...cmq...vedi te..

Questa mi ricorda i vecchi tempi, mi piacciono sempre le leggende da palestra classiche, non tramontano mai