Addome basso

[Garzante]

Io ormai l'esercizi per l'addome li ho abbandonati,a furia di fare panca stacchi rematori e lento in piedi mi si sta rinforzando un bellezza.

IMHO gli addominali non vanno trascurati, almeno 4 esercizi a settimana li farei.. non per un fatto estetico, ma perchè altrimenti nello squat ti spezzi se non li rinforzi a dovere

alternerei le basse reps con le alte

personalmente faccio crampling e leg raise a basse reps (entrambi con sovraccarico) ed esercizietti come crunch\sit up etc. etc. ad alte reps

dopo una sessione pesante di crampling mi capita talvolta il giorno dopo di avere pesanti doms proprio sugli addominali bassi

spero di esserti stato d'aiuto, ciao

[+Dreamer+]

Vada per il crampling, perchè in palestra hanno i ganci apposta per le caviglie!

Però non riesco a trovare una spiegazione dettagliata dell'esercizio. Mi dai una mano? Grazie!!!!

[Start]

IMHO gli addominali non vanno trascurati, almeno 4 esercizi a settimana li farei.. non per un fatto estetico, ma perchè altrimenti nello squat ti spezzi se non li rinforzi a dovere

alternerei le basse reps con le alte

personalmente faccio crampling e leg raise a basse reps (entrambi con sovraccarico) ed esercizietti come crunch\sit up etc. etc. ad alte reps

dopo una sessione pesante di crampling mi capita talvolta il giorno dopo di avere pesanti doms proprio sugli addominali bassi

spero di esserti stato d'aiuto, ciao

Si sei stato d'aiuto solo che la settimana scorsa proprio non mi andava di fare l'addome