se non mi sbaglio parla di 6 micropasti, non 9...i 4 allenamenti sono riferiti a cardio la mattina alle 8, allenam pesi matt e pomeriggio, cardio la notte...
quindi perchè vi fate tanto i segoni mentali invece di capire perbene?
nulla di tutto ciò...riflessioni personali che potevo risparmiarmi![]()
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