Dubbi e perplessità di una ragazza che si vuole allenare a casa

[glutammico]

Per Glutamminico: non vorrei sollevare spicci, però nemmeno carichi elevatissimi perché non vorrei mettere troppa massa (come dire...: vorrei solo scolpire il fisico, ma mantenermi snella). Per prendere e riporre il bilanciere non potrei abbinare alla fitball un reggibilanciere (come si fa con una comune panca)? che ne pensi?

Penso che dov.....§56 Glutamminico ????

[Boromir]

Glutamminico ????

Beh? Dopo Glutamella e Glutamazza c'é Glutamminico 9

[glutammico]

Ce ne sono ancora un paio ...ma non mi sovvengono al momento.

[mattia.88]

Ce ne sono ancora un paio ...ma non mi sovvengono al momento.

io ti chiamavo gluttaminico ancora a maggio...

e ti chiamo cosi tutt ora

[glutammico]

Non mi ricordavo di questa cosa. Ma come vedi ti sreppavo a Maggio e ti sreppo ora, come vedi cambiano le motivazioni ma il succo resta

[ariel86]

Affondi laterali con manubri?! mmh...magari vedo di trovare qualche video esplicativo, perché non ho la più pallida idea di come si eseguano!!

[phoenix1927]

http://www.exrx.net/WeightExercises/...SideLunge.html
necessitano di una discreta mobilità.
cmq gli adduttori e abduttori vengono allenati anche cn squat, stacchi e affondi