un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[menphisdaemon]

Claudio, mancano una ventina di giorni...a mali estremi inizia ad inserire aerobica leggera per creare un deficit

[°°sOmOja°°]

a mali estremi inizia ad inserire aerobica leggera per creare un deficit

poi però i 150kg di panca me li sollevano gli spotter con un rematore!

per ora vedo di fare a meno di stress aggiuntivi, penso di riuscire a raggiungere il peso a passo di formichina, qualora nn dovessi essere in condizione tra una decina di gg penserò all'aerobica o a un'ulteriore restrizione calorica (anche se sono sicuro ne risentirei in termini di forza perchè già adesso nn ho la panza, anzi sono discretamnte magro)

[menphisdaemon]

Ti o detto aerobica non di ammazzarti..:jogging, leggero lavoro cardiovascolare..non si sa mai che migliori pure le prestazioni

[°°sOmOja°°]

Ti o detto aerobica non di ammazzarti..:jogging, leggero lavoro cardiovascolare..non si sa mai che migliori pure le prestazioni

sisi avevo capito.
beh, le prestazioni massimali nn le migliorerei di sicuro, nn nel breve periodo (visto che un eventuale miglioramento sarebbe imputabile ad una migliore qualità dei workout)

cmq ho gia inserito da un pò di giorni quella che io chiamo ANP (aerobica nn programmata) cioè semplicemente cerco di muovermi di + (scale, passeggiate etc.) su di me funziona

[Start]

Claudio come mai stai cercando di calare il peso?Per via dei punteggi nelle gare?

[ado gruzza]

Si ci sarò, porto in gara un paio di junior.
Allora faremo due chiacchiere là, molto volentieri!!!

[°°sOmOja°°]

Claudio come mai stai cercando di calare il peso?Per via dei punteggi nelle gare?

perchè vorrei gareggiare nella cat. -67.5kg
stamattina pesavo 68kg tondi.

@Ado: a prestissimo! (ormai siamo agli sgoccioli)

[.:überfranz:.]

somo
quando andate a camaiore, dopo dovete andare a mangiare in n posto dove vi dico io

[tattoos]

Mbe certo, così Claudio ritorna in Sicilia con il cagotto a fischio !

[°°sOmOja°°]

ahahaha