Scheda massa

[TheDarkScorpi]

io cambierei alcune cose...toglierei l'hack e farei semplicemente squat e toglierei il rematore e farei gli stacchi. personalmente non mi piacciono i 5x10. da quando ti alleni?... se sei algli inizi va bene tutto ma occhio all'esecuzione degli esercizi.

1) mi alleno dall'anno scorso ma l'anno scorso facevo a ***** e ci sono andato soprattutto x dimagrire... """seriamente""" da un mese e qualcosa (che ho passato a fare ricondizionamento)!
2) mi ha detto di lasciare perdere squat e stacchi per ancora 1-2 annetti perche' devo completare la crescita.....
3) si sono agli inizi... per gli esercizi dont worry...

kmq mi ha detto che ha semplificato il "5x5 di john star" o qualcosa del genere XD

[carnera]

Bill Starr, se ti alleni da poco va bene, finalmente un istruttore che autilizza il 5x5 di Starr

Mi raccomando l'alimentazione!

[TheDarkScorpi]

Bill Starr, se ti alleni da poco va bene, finalmente un istruttore che autilizza il 5x5 di Starr

Mi raccomando l'alimentazione!

si ecco! Bill starr!

[TheDarkScorpi]

si ecco! Bill starr!

nessun altro consiglio???? perche come scheda è abbastanza piacevole.....

[carnera]

va bene va bene, vai tranquillo!

[TheDarkScorpi]

va bene va bene, vai tranquillo!

ok grazie del parere

[TheDarkScorpi]

nn è che potrei sostituire il rematore con la lat machine (presa larga) come fondamentale??? perché mi ci trovo meglio... e in caso cosa potrei metter come complementare?? grazie