L'ARTE delle SERIE e delle RIPETIZIONI

[°°sOmOja°°]

@ aristone:
si può teorizzare tantissimo su acetil colina, atp etc.. ma in ogni caso nn saresti in grado di organizzare un programma alla luce di questo semplicemente perchè manca il presupposto base:
la conoscenza del meccanismo essenziale che porta alla risposta ipertrofica.

oddio, esistono delle teorie + o meno confermate ma escludendo le tonnellate di lavori sull'ipertrofia cardiaca (reperibili su pubmed) è difficile riscontrare un interesse della comunità scientifica sui nostri vezzi vanitosi

[aristone]

@ aristone:
si può teorizzare tantissimo su acetil colina, atp etc.. ma in ogni caso nn saresti in grado di organizzare un programma alla luce di questo semplicemente perchè manca il presupposto base:
la conoscenza del meccanismo essenziale che porta alla risposta ipertrofica.

oddio, esistono delle teorie + o meno confermate ma escludendo le tonnellate di lavori sull'ipertrofia cardiaca (reperibili su pubmed) è difficile riscontrare un interesse della comunità scientifica sui nostri vezzi vanitosi

Giusto, però io partirei da un principio base: l'omeostasi e l'iperplasticità (cata - meta - ana) poi analizzerei il perchè arriva l'incapacità concentrica (e non il cedimento che per me è quando il bilanciere ti cade a peso morto addosso) perchè arrivata questa si è ancora capaci nel lavoro isometrico e perchè ragiunta l'incapacità in questo si è ancora capaci nel lavoro concentrico! Sai bene che scrivere tutto è impossibile però cercherò di essere bravo come te con gli egizi ; quando ................................. non sono capace! vabbè allora, 4 serie 12-10-8-6rip o a rip costante con peso calante con 60 sec di recupero perchè non riesco più ad eseguire bene la tecnica di esecuzione nelle ultime rip di ogni serie? 2 fattori limitanti subentrano qui, acidosi lattacidica e mancato recupero della creatinina compensato da maggiore fosforilizzazione ossidativa delle miofibrille ancora in ambiente extracellulare favorevole (quindi fibre bianche 2° tipo totipotenti ecc...) quindi il breve recupero mette in crisi i sistemi enzimatici. cata-meta-ana e quindi il nostro corpo cerca di supercompensare per far sì che la prox volta non soccomba, allora la membrana diventa più resistente all'infiammazione e gli enzimi nel citosol cellulare aumentano e sicome tu sai che sono sostanze idrofile la cellula per contenrli fa entrare più acqua! spero di esser stato abbastanza pratico
Poi 12serx3rip con carico al 90-95% che succede? tu hai parlato del faraone, il prob qui sta nel funzionamento della trasmissione dell'impulso neuromotorio e quindi nervatura spinale e sinapsi e relative pompe ioniche... però sintetizzando il problema sta nel fatto che il twich (se così si scrive io con i nomi inglesi sono scarso) parte con un'intenzione e arriva con un'altra a causa delle differenze di potenziale che si creano ma tornando alla pratica l'incapacità arriva perchè l'eccesso di istamina ha sullafibra muscolare lo stesso effetto di una puntura d'ape cioè crea una sorta di bariera fra sinapsi e membrana quindi gli ioni Ca++ rimangono nel reticolo sarcoplasmatico e tu stai lì come un pollo!

[aristone]

somo, apparte la discussione scientifica, che ne pensi del mio programma allnante? dal punto di vista pratico, euristico e scientifico?