il full contact ostacola di parecchio la crescita muscolare??

[FrancescoBenoit]

salve,

non so se ho sbagliato sezione ma avevo alcuni dubbi riguardo un possibile contrasto che potrebbe nascere per chi come me pratica la palestra 3 volte alla settimana (lun-mer-ven) e il full contact (mar-giov)....il punto è che a breve riceverò una scheda per l'aumento di massa ed ho paura che praticando il full contact qualsiasi sforzo possa essere vanificato...intendiamoci,non punto a crescere in maniera sproporzionata ma un cospicuo aumento di massa voglio ottenerlo!!!
Da un punto di vista dell'alimentazione ,mangio abbastanza cibi sani evitando schifezze varie...(non voglio aggiungere altro perche non è la sezione dell'alimentazione)
Vorrei gentilmente avere qualche parere a riguardo.... sono alto 1.75 e peso 70 kili....è un dubbio che mi assilla da tempo...grazie a tutti e complimenti per il forum...ciao

[SuperTizio]

sicuramente non è la stessa cosa... ma se cerchi trovi parecchi altri che fanno lotta, arti marziali etcc... e si allenano coi pesi... puoi dare un occhio a come si allenano.. per prendere spunto

[FrancescoBenoit]

sicuramente non è la stessa cosa... ma se cerchi trovi parecchi altri che fanno lotta, arti marziali etcc... e si allenano coi pesi... puoi dare un occhio a come si allenano.. per prendere spunto

avevo gia in preventivo che non era la stessa cosa....ma come detto,io non punto a chissà quale crescita...nello stesso tempo però non voglio vanificare tutti gli sforzi che faccio con i pesi

[Teonida]

Io pratico kick boxing 2 gg a settimana e 4gg allenamento con i pesi. La mia opinione è che devi fare una scelta: ad esempio io do importanza primaria ai pesi, la kick la pratico perchè mi piace e perchè la considero anche come un specie di attività aerobica che altrimenti non farei. Faccio qualche garetta ogni tanto ma ripeto prima di tutto i pesi.
Se vuoi dare importanza al full contact scordati la massa muscolare perchè il full come saprai prevede solo colpi sopra la cintura e devi usare colpi con richiamo quindi è richiesta molta agilità che perderesti aumentando la massa.

[menphisdaemon]

Qualsiasi attività ad alta intensità è catabolica, cmq puoi limitare i danni assicurandoti che il tuo bilancio calorico sia positivo.

[FrancescoBenoit]

Io pratico kick boxing 2 gg a settimana e 4gg allenamento con i pesi. La mia opinione è che devi fare una scelta: ad esempio io do importanza primaria ai pesi, la kick la pratico perchè mi piace e perchè la considero anche come un specie di attività aerobica che altrimenti non farei. Faccio qualche garetta ogni tanto ma ripeto prima di tutto i pesi.
Se vuoi dare importanza al full contact scordati la massa muscolare perchè il full come saprai prevede solo colpi sopra la cintura e devi usare colpi con richiamo quindi è richiesta molta agilità che perderesti aumentando la massa.

anche io prediligo come te i pesi,che faccio 3 volte alla settimana....il full contact lo faccio come attività aerobica....però durante le sedute bruciamo tantissimo...in 90 minuti non stiamo quasi mai fermi....avendo l'aumento di massa come priorità assoluta , ho paura che svolgendo questa attività vanifichi tutti i miei sforzi....a me non interessa se perdo velocità e agilità...l'importante è non vanificare gli enormi sforzi che svolgo in palestra....secondo voi è possibile?

[FrancescoBenoit]

Qualsiasi attività ad alta intensità è catabolica, cmq puoi limitare i danni assicurandoti che il tuo bilancio calorico sia positivo.

la tua risposta mi rincuora sopratutto perchè il mio bilancio calorico è piu che positivo

[Dave78]

Fossi in te non sarei così timoroso: se lavori bene in palestra e ti nutri come si deve, i risultati arriveranno lo stesso. Anzi, a mio avviso un'attività aerobica (e di allungamento muscolare) è indispensabile per mentenere efficiente cuore e muscoli, perciò non potrà che giovare nel complesso al tuo allenamento.

[FrancescoBenoit]

Fossi in te non sarei così timoroso: se lavori bene in palestra e ti nutri come si deve, i risultati arriveranno lo stesso. Anzi, a mio avviso un'attività aerobica (e di allungamento muscolare) è indispensabile per mentenere efficiente cuore e muscoli, perciò non potrà che giovare nel complesso al tuo allenamento.

la tua era la risposta che speravo di ricevere....grazie

[menphisdaemon]

Non confondiamo l'attività aerobica con l'attività HIIT...

[FrancescoBenoit]

Non confondiamo l'attività aerobica con l'attività HIIT...

tu come la pensi??

[menphisdaemon]

L'ho già detto: la vedo dura aumentare di massa...

[Teonida]

Fossi in te non sarei così timoroso: se lavori bene in palestra e ti nutri come si deve, i risultati arriveranno lo stesso. Anzi, a mio avviso un'attività aerobica (e di allungamento muscolare) è indispensabile per mentenere efficiente cuore e muscoli, perciò non potrà che giovare nel complesso al tuo allenamento.

Sono d'accordo, anche se le arti marziali non sono un'attività aerobica vera e propria, penso che tuttavia possano integrarsi bene con l'allenamento con i pesi. Chiaramente uno deve dare delle priorità, ma questo tu l'hai fatto. Io sono diversi anni che affianco ai pesi le arti marziali (prima thai ora kick) e non ho avuto ripercussioni negative su massa o forza.
Ciao

[FrancescoBenoit]

Sono d'accordo, anche se le arti marziali non sono un'attività aerobica vera e propria, penso che tuttavia possano integrarsi bene con l'allenamento con i pesi. Chiaramente uno deve dare delle priorità, ma questo tu l'hai fatto. Io sono diversi anni che affianco ai pesi le arti marziali (prima thai ora kick) e non ho avuto ripercussioni negative su massa o forza.
Ciao

grazie per le risposte......d'altronde ho ricevuto conferme da un tizio che pratica full contact e pesi da oltre 10 anni... e basta guardarlo per capire come l'aumento di massa non sia un problema per chi alterni queste due attività...ha una massa muscolare eccellente