aiuto spalle

[B/ J/ 4 /2]

Ma purtroppo questo esercizio è proprio sbagliato in quanto pone le spalle nella rotazione interna, causando impuntamento visto che la tuberosità dell omero nn riesce a schivare il tetto della spalla, quindi diciamo che per essere sicuri sarebbe oppurtuno nn superare un angolo di 60 gradi, ma dal momento che è un raggio minimo di movimento è meglio lasciare perdere...

Purtroppo è uno degli esercizi che sarebbero da evitare....

[lukenadal]

e' vero quello che dici, così come il lento dietro alla smith machine..
Però mettiamola così, se uno non ha problemi alle spalle e lo fa da anni senza aver mai avuto problemi perchè non farlo?
Poi, ripeto, quello che dici, fisiologicamente parlando è vero.

[B/ J/ 4 /2]

Esatto Luke, infatti io nn lo sconsigliavo a Carnera che lo esegue da tempo bensì al nostro amico che ha fatto la domanda di cui nn sappiamo una mazza di lui

[lukenadal]

perfetto, non era assolutamente una polemica la mia, l'avrai sicuramente capito.
Condividevo il tuo discorso e aggiungo che sono d'accordo a non far fare certi esercizi in partenza ai neofiti. Chiaro, siamo d'accordo.!
Ciao

[carnera]

sicuro

[Vengerdast]

le tirate al mento se uno le fa da anni..buon per lui..continui a farle, si vede che e' predisposto a non farsi male (infatti con questo esercizio parlerei quasi di piu a essere predisposti a non farsi male, piuttosto che esserlo per farsi male).

di certo non lo consiglierei ad uno che non lo ha mai fatto, perche le possibilita' che si infortuni ci sono.
io per esempio son rimasto fermo un mese, quando l'ho provato.

e sottolinerei che non e' uno di quegli esercizi, dove la differenza tra farsi o meno, la fa la cattiva o la buona esecuzione (squat e stacchi si, ci si fa male se si sbaglia l'esecuzione) , questo esercizio (come il lento dietro) e' vigliacco di suo.

[carnera]

Io invece non ho mai conosciuto nessuno che si è fatto male con il lento dietro, visto che praticamente è l'esercizio più abusato dal palestrato medio per le spalle, nonostante io non lo faccia non credo sia necessario fare terrorismi.