Citazione Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2 Visualizza Messaggio
D accordo con carnera eccetto per le tirate al mento le quali sarebbero da evitare visto le meccanica scorretta dell esercizio..
Se limiti il ROM al livello dei pettorali é fattibile.

Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
io aggiungerei un 5x10 al cavo basso unilaterale senza pausa.. provalo e mi dirai.. da oergasmo!!! poi subito streching per un minuto! i deltoidi ti esplodono dal pump e dal dolore!
A proposito di pump e dolore, anche con la Iso Lat Shoulder Press Machine con stripping sets.