riposo

[Mancino]

@Blankoo per scontato ke sai contare se io alleno lo squat ogni lune,di gg di riposo completi per le gambe ne ho 6

Cmq blanko,nn voglio assolutamente fare polemica,evita le tue frasette quindi Puo venire fuori un argomento interessante

E poi,mi viene in mente,non consideri l ALLENAMENTO INDIRETTO ke subiscono i miscoli!!!!!!!
Rispondi qua ora
Facendo la panca,pensi di fare solo pettorali???
se fai petto/bicipiti dorso/tricpiti
le braccia vengono colpite solo una volta ogni 6 gg???
facendo il lento a,nn coinvolgi i tricipit??
il petto viene coinvolto solo nella panca???

Nn credo proprio ai tuoi 7 gg di riposo

E poi ancora,tu credi veramente di essere al TOP della forma tt l anno??

[Blanko]

Lunedì 10 c'è squat alle ore 18.00.

Martedì, mercoledì, giovedì, venerdì, sabato, domenica, lnedì 17 ore 18.00. (7 giorni)

Le risposte alle tue domande l trovi in un topic - a mio parere molto interessante - chiaato Monofrequenza.

[carnera]

Non entriamo in tema di monofrequenza e allenamenti indiretto, altrimenti non ci saltiamo più fuori

[lukenadal]

interpretando il pensiero di mancino, penso che lui intenda che è vero che al lunedi fai squat, poi però non giri su una carrozzina ma cammini, fai le scale, ti muovi, insomma in un modo o nell'altro le gambe lavorano sempre.
A maggior ragione la parte superiore dove non essendo gig robot d'acciaio abbiamo i muscoli collegati noi e direttamente o indirettamente li lavoriamo sempre