riposo

[Blanko]

E io ti dico che se il giovedì faccio schiena (esempio concreto mi alleno così) e venerdì ho le braccia, i bicipiti - coinvolti e non allenati il giorno prima - vengono spremuti a dovere. Magari invece che - tiro a caso - 20kg uso 18kg, poco cambia.

In monofrequenza devi capire che ciò che è indiretto non è allenamento.

[Mancino]

Oddio,io nn sarei cosi categorico
es:trazioni supine cn zavorra,nn è ke nn allenano i bicipiti

[Fenix]

In monofrequenza devi capire che ciò che è indiretto non è allenamento.

precisamente, viceversa stai solo cazzeggiando e trovando pretesti per non allenarli come meriterebbero