riposo

[Mancino]

Qst post è tuo no??
Detto ciò credo che la multifrequenza, in ambito di BBing sia adatta a:
-principianti,
perchè non sono in grado nè di reclutare abbastanza fibre in un unica seduta a settim per gruppo muscolare, ne perchè, sempre per tale motivo, non possono raggiungere un'intensità elevata.

-BBers professionisti, che hanno tempo (per ovvi motivi), genetica e...altro, per allenarsi mattina e sera, con split.

-frocetti,cioè "BBers" che non hanno abbastanza palle per spingersi davvero "oltre" e "devono" allenare lo stesso gruppo 2/week

-miracolati, che hanno:
-capacità di recupero eccellenti, nonostante arrivino a sfinimento ogni volta che si allenano;
-chi li mantiene per allenarsi nonostante non siano pro;
-riescono a sostenere gli allenamenti e crescere anche senza aiuti chimici.

Citazioni a parte,e a parte la split,era a panca/b trazioni/c squat+lento
ma era solo un esempio

Io penso ke si kiamino MULTIarticolari proprio per il motivo ke riescono a coinvolgere piu muscoli e attenzione,NOI VOGLIAMO ke coinvolgano piu muscoli

neanke cristo riesce a fare panca pesante senza coinvolgere tricipiti e spallema è proprio il fatto ke coinvolge anke altri muscoli ke rende la panca,cm altri es multiarticolari,esercizi per la "massa"(=tanto peso,tanti muscoli coinvolti)

[Blanko]

E io ti dico che se il giovedì faccio schiena (esempio concreto mi alleno così) e venerdì ho le braccia, i bicipiti - coinvolti e non allenati il giorno prima - vengono spremuti a dovere. Magari invece che - tiro a caso - 20kg uso 18kg, poco cambia.

In monofrequenza devi capire che ciò che è indiretto non è allenamento.

[Mancino]

Oddio,io nn sarei cosi categorico
es:trazioni supine cn zavorra,nn è ke nn allenano i bicipiti

[Fenix]

In monofrequenza devi capire che ciò che è indiretto non è allenamento.

precisamente, viceversa stai solo cazzeggiando e trovando pretesti per non allenarli come meriterebbero

[Fenix]

Qst post è tuo no??
Detto ciò credo che la multifrequenza, in ambito di BBing sia adatta a:
-principianti,
perchè non sono in grado nè di reclutare abbastanza fibre in un unica seduta a settim per gruppo muscolare, ne perchè, sempre per tale motivo, non possono raggiungere un'intensità elevata.

-BBers professionisti, che hanno tempo (per ovvi motivi), genetica e...altro, per allenarsi mattina e sera, con split.

-frocetti,cioè "BBers" che non hanno abbastanza palle per spingersi davvero "oltre" e "devono" allenare lo stesso gruppo 2/week

-miracolati, che hanno:
-capacità di recupero eccellenti, nonostante arrivino a sfinimento ogni volta che si allenano;
-chi li mantiene per allenarsi nonostante non siano pro;
-riescono a sostenere gli allenamenti e crescere anche senza aiuti chimici.

Citazioni a parte,e a parte la split,era a panca/b trazioni/c squat+lento
ma era solo un esempio

Io penso ke si kiamino MULTIarticolari proprio per il motivo ke riescono a coinvolgere piu muscoli e attenzione,NOI VOGLIAMO ke coinvolgano piu muscoli

neanke cristo riesce a fare panca pesante senza coinvolgere tricipiti e spallema è proprio il fatto ke coinvolge anke altri muscoli ke rende la panca,cm altri es multiarticolari,esercizi per la "massa"(=tanto peso,tanti muscoli coinvolti)

e quindi?

[Mancino]

e quindi?

Niente,mi faceva soltanto ridereCome mai cosi contro la multifrequenza???
A poi,devi essere molto rispettato nel forum,una s*******ta gratuita cosi,in un forum in cui l 80% delle persone si allena in multi,avrebbe costato l espulsione a molti

[Blanko]

Parlava di ambito BB. I PL non si sono sentiti toccati.. (e sono loro la maggioranza di cui parli)

[carnera]

Io mi alleno in multi