è piu o meno quello che faccio io...Originariamente Scritto da isoMike
il giro petto dorso negli ultimi 5 mesi è aumentato di 9 cm
pensa com'ero prima
il mio wo per il petto
panca piana 4x6
panca inclinata 3x8
croci su inclinta 3x10
poi nella stessa sessione
+lento davanti 2x10
che parere mi dai, va bene?
o un'aggiunta di qualcosa può far del bene?
prova a usare un piramidale sulla panca piana....
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