Ciclo russo.. aiuto per complementari e domande varie ;D

[.EmAnUeLe!]

Ciao Emanuele anch'io come te ho fatto il ciclo russo ed ora testerò i nuovi massimali,ti posso dire x esperienza che i complementari che stai facendo sono troppo pesanti,sei ancora nella prima fase di accumulo se aggiungi stress il SNC cederà e non riuscirai a completare il ciclo.Io ti consiglio di fare trazioni supinebw parallelebw e rematore non pesante ma come accompagnamento allo stacco.spero di esserti stato utile ciao alla prossima

Grazie per i suggerimenti.. io ora sto nella settimana del 6X6 e ho accusato un po giusto l'ultima della 6.. dato che ora volevo cambiare anche tipo di esercizi per la seconda parte mettero' in pratica i tuoi consigli.. cmq con questa scheda che sto facendo vedo di parecchio i miglioramenti e mi piace ;D

Appena sai i tuoi massimali puoi farmi sapere i miglioramenti di quanto sono?.. grazie