Corro senza caridiofrequenzimetro e senza misuratori di distanza...mi regolo con i miei battiti a sensazioni; per ora corro lento...a volte accellero senza accorgemene ed in quel caso se sento che aumentano molto i battiti rallento.
Per quanto rigurda l'hyper prima dello squat...faccio 3x10 con un sovraccarico di 10Kg. Non spingo troppo e dopo nella squat non mi da problemi.
Per quanto riguarda corsa/palestra settimana scorsa ho fatto:
Giorno 1: Palestra
Giorno 2: Corsa
Giorno 3: Palestra
Giorno 4: Corsa
Giorno 5: Riposo
Giorno 6: Palestra
Giorno 7: Corsa
Troppo????
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