Diario di +Dreamer+: Win Dreamer Win!

[SuperTizio]

buon nuovo diario!

la cosa a che velocità la fai?
sai com'è non è che cambia poco se fai gli 8 o i 15....


nel giorno lower ti trovi bene a fare le hyperextension prima degli stacchi?

[+Dreamer+]

Corro senza caridiofrequenzimetro e senza misuratori di distanza...mi regolo con i miei battiti a sensazioni; per ora corro lento...a volte accellero senza accorgemene ed in quel caso se sento che aumentano molto i battiti rallento.

Per quanto rigurda l'hyper prima dello squat...faccio 3x10 con un sovraccarico di 10Kg. Non spingo troppo e dopo nella squat non mi da problemi.

Per quanto riguarda corsa/palestra settimana scorsa ho fatto:

Giorno 1: Palestra
Giorno 2: Corsa
Giorno 3: Palestra
Giorno 4: Corsa
Giorno 5: Riposo
Giorno 6: Palestra
Giorno 7: Corsa

Troppo????

[VPower]

ciao dreamer!
per ora buon diario.. poi stasera mi leggo con calma il tuo allenamento

[Visione]

Per quanto rigurda l'hyper prima dello squat...faccio 3x10 con un sovraccarico di 10Kg. Non spingo troppo e dopo nella squat non mi da problemi.

Per quanto riguarda corsa/palestra settimana scorsa ho fatto:

Giorno 1: Palestra
Giorno 2: Corsa
Giorno 3: Palestra
Giorno 4: Corsa
Giorno 5: Riposo
Giorno 6: Palestra
Giorno 7: Corsa

Troppo????

si per l'hyper insomma lo usi di riscaldamento, altrimenti non ha senso stancare lo stabilizzatore dello squat

[+Dreamer+]

si per l'hyper insomma lo usi di riscaldamento

Si