Citazione Originariamente Scritto da Toki Visualizza Messaggio
Questa è la scheda della buon anima del professor Emilio They.
Sinceramente non mi piace tantissimo per via dell'accoppiata petto-bicipiti, dorso tricipiti.
Però è un'ottima scheda.
Comunque 2 volte a settimana è l'ideale.
Per la maggior parte delle persone 3 è troppo.
In massa meglio 2
questa non è la scheda di Emilio They, ma di They il moderatore di un altro sito dedicato al body building che per me è anche molto bravo. questa scheda secondo me è buona ma non credo possa andare bene per tutti. credo che prima o poi la proverò, insieme a quella che sempre il buon They ha preparato per la definizione. questa scheda se fatta come si deve può essere una valida alternativa per dare una svolta al corpo ma non dimenticate che questa tipo di allenamento implica che i carichi siano aumentati di settimana in settimana (micro carichi ovviamente ).