La schiena piano piano migliora!

**Call** · 31-10-2008, 03:46 PM

parti da stacco, prosegui con trazioni e infine rematore alla panca curva oppure rowing, ma non quello coi cavi. Bastano questi e aumenti lo spessore e robustezza della schiena, che vista così sembra dettagliata (la foto e luce possono ingannare) ma esile.

**zak** · 31-10-2008, 06:53 PM

Originariamente Scritto da Call

parti da stacco, prosegui con trazioni e infine rematore alla panca curva oppure rowing, ma non quello coi cavi. Bastano questi e aumenti lo spessore e robustezza della schiena, che vista così sembra dettagliata (la foto e luce possono ingannare) ma esile.

Hai analizzato perfettamente la situazione....schiena molto ben dettagliata ma con poco spessore....considera che da ragazzo sono partito da una situazione di scapole molto alate che ho corretto con gli anni! cosa metteresti al posto delle trazioni che mi rimangono molto dure vista....l'eta'!

**B/ J/ 4 /2** · 31-10-2008, 06:57 PM

Vai di lat, è una valida alternativa alle trazioni...

**Boromir** · 31-10-2008, 10:57 PM

Originariamente Scritto da zak

Hai analizzato perfettamente la situazione....schiena molto ben dettagliata ma con poco spessore....considera che da ragazzo sono partito da una situazione di scapole molto alate che ho corretto con gli anni! cosa metteresti al posto delle trazioni che mi rimangono molto dure vista....l'eta'!

T-bar e pulley basso presa stretta

**Garzante** · 01-11-2008, 01:28 AM

mah, 47 anni ed avere un fisico così puoi solo ritenerti soddisfatto!

più che migliorare cercherei di mantenerlo il più possibile, tra un pò inizierà il declino... (non me ne vogliano i vecchi del forum

)

**mattia.88** · 01-11-2008, 10:01 AM

Originariamente Scritto da Garzante

mah, 47 anni ed avere un fisico così puoi solo ritenerti soddisfatto!

più che migliorare cercherei di mantenerlo il più possibile, tra un pò inizierà il declino... (non me ne vogliano i vecchi del forum

)

il triste corso della vita

**zak** · 01-11-2008, 10:52 AM

Originariamente Scritto da Garzante

mah, 47 anni ed avere un fisico così puoi solo ritenerti soddisfatto!

più che migliorare cercherei di mantenerlo il più possibile, tra un pò inizierà il declino... (non me ne vogliano i vecchi del forum

)

Il declino e' gia' iniziato....lento ma inesorabile

pero' lavorando con costanza senza .....esagerare si puo' arrivare alla soglia dei 50 in discreta forma