Manchi comletamente di spessore, lavoraci su!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Manchi comletamente di spessore, lavoraci su!
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Warm-Up
Ci sto' lavorando ma invece del trapezio continuamo a crescermi i deltoidi e tricipidi .....anche se non li allenoOriginariamente Scritto da carnera
Attualmente per la parte posteriore faccio:
lat machine
lat machine front presa stretta
stacchi da terra
lento dietro
alzate al mento
srollate multipower
aperture laterale cavi busto 90°
pulley
Ultima modifica di zak; 30-10-2008 alle 09:23 PM
Phil Heath
Quasi Istruttore
direi che non e' una disgrazia ehCi sto' lavorando ma invece del trapezio continuamo a crescermi i deltoidi e tricipidi .....anche se non li alleno
Principiante
Ci sto' lavorando ma invece del trapezio continuamo a crescermi i deltoidi e TRICIPIDI .....anche se non li alleno
TRICIPITI.
quoto urbe è più una fortuna che una sfortuna che ti crescano di più deltoidi e tricipiti che il trapezio.
Ultima modifica di asvrem; 31-10-2008 alle 10:47 AM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Prova a levare tutti gli esercizietti inutili e vai di stacco da terra, trazioni alla sbarra e rematore con il bilancere (o manubrio). Le scrollate falle con il bilancere libero, la stessa traiettoria del multypower non ti permette di spostare la tensione nel centro della schiena.
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Warm-Up
Ok, mi fido! solo che le trazioni alla barra non le reggo piu'.....ho quasi 47 anni sono anziano!con cosa posso sostituirle! un'esercizio complementare bello tosto
Mr Italia
In Warm-Up
quasi 47???bugiardo sei molto più giovaneOk, mi fido! solo che le trazioni alla barra non le reggo piu'.....ho quasi 47 anni sono anziano!
cmq bella schiena
Sergio Oliva
In Pre Gara
o sostituirei con rematore inverso...
Miei compliments...sei in formissima per l'età
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ci sto' lavorando ma invece del trapezio continuamo a crescermi i deltoidi e tricipidi .....anche se non li alleno
Attualmente per la parte posteriore faccio:
lat machine
lat machine front presa stretta
stacchi da terra
lento dietro
alzate al mento
srollate multipower
aperture laterale cavi busto 90°
pulley
Quanta robaccia inutile....fai un sacco di cose superflue secondo me....
Mr Italia
In Warm-Up
Cia Tara....che esercizi fai tu per la schiena!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ciap Zak, solitamente faccio stacco sumo, pinpull, trazione e rematore, ma vario a seconda di ciò che faccio e del wo che stò eseguendo...
Data la tua esperienza, potresti pure eliminae le macchine e le cose superflue...poi le vie del Signore sono infinite!
Mr Italia
In Warm-Up
Piu' o meno fai quello che ho sempre fatto io....ho inserito da 3 mesi a giro alcuni esercizi superflui per vedere cosa succedeva.....poi di base stacchi e rematore sempre!Ciap Zak, solitamente faccio stacco sumo, pinpull, trazione e rematore, ma vario a seconda di ciò che faccio e del wo che stò eseguendo...
Data la tua esperienza, potresti pure eliminae le macchine e le cose superflue...poi le vie del Signore sono infinite!
Mr Universo
Inizio Preparazione
parti da stacco, prosegui con trazioni e infine rematore alla panca curva oppure rowing, ma non quello coi cavi. Bastano questi e aumenti lo spessore e robustezza della schiena, che vista così sembra dettagliata (la foto e luce possono ingannare) ma esile.
Mr Universo
Inizio Preparazione
io ho il tuo problema all'incontrario...mi crescono in maniera smisurata i trapezi rispetto ai deltoidiCi sto' lavorando ma invece del trapezio continuamo a crescermi i deltoidi e tricipidi .....anche se non li alleno
Attualmente per la parte posteriore faccio:
lat machine
lat machine front presa stretta
stacchi da terra
lento dietro
alzate al mento
srollate multipower
aperture laterale cavi busto 90°
pulley
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