mi sto scoraggiando...

[Fenix]

Pensavo che fosse un discorso generale Fenix.
Sui tempi di riposo ho sempre capito molto poco e non li ho quasi mai tenuti in considerazione. Sto porrendo rimedio...

beh, tu prova a fare un allenamento, lo stesso della settimana precedente, tenendo 1 minuto (max 1.30 nelle serie piu pesanti) di recupero e vedi la differenza...tanto ora mi pare di ever capito che lavori sulle medio/alte reps no?

[Call]

Se noti fenix, io nella scheda ho riportato le conoscenze apprese dal mio preparatore...

Personalmente, se noti che dove ci sono gli affondi non c'è l'attività aerobica, allora ho preferito 5' di affondi continui, non dico la verità assoluta, ma provare per credere come con bastone o più avanti con bilanciere lo sforzo sia alto e si brucia molto andando anche a rinforzare gli stabilizzatori per garantire miglioramenti anche nel resto degli altri esercizi della parte bassa.

Questa è una mia opinione e idea, sarò lieto di sentire anche la tua...

P.S. ho sbagliato nel post di prima, è stato un momento di fretta e distrazione...