Esecuzione degli esercizi

[lento89]

Devi cliccare sulla bilancina sulla destra (alto) del messaggio che vuoi reppare, comunque prima di 500post la tua rep vale 0

spiegati meglio... perche vale 0??? scusami sono un po ingnorante

[lukenadal]

Per bloccare gli arti intendi ad esempio nella panca la massima distensione dei gomiti? in tal caso non sono d'accordo. anzi secondo me evitare il blocco delle giunture in qualsiasi esercizio aiuta proprio a preservare le articolazioni.

leggi, ho scritto in italiano, dici la stessa cosa che dico io.. nelle distensioni su panca, nella pressa e nelle spinte per le spalle non blocco mai le articolazioni perchè vai a spostare il carico sulle articolazioni, è ovvio che arrivi al limite, non parlo di mezze ripetizioni ma di lock out

[lukenadal]

carnera, quel video è davvero diseducativo!
Io parlo di non blocco delgli arti non mezze ripetizioni che si possono anche utilizzare per il pompaggio ma non come fa il tipo, li non sono mezze schifezze ma schifezze complete.

POi se parli che i fondamentali non la vorano solo un muscolo questo è chiaro, sono multiarticolari.
Ma qualsiasi esercizio non riesci ad isolare una parte, non siamo gig robot d'acciao, con muscoli separati.
Ciao

[MYO]

carnera, quel video è davvero diseducativo!
Io parlo di non blocco delgli arti non mezze ripetizioni che si possono anche utilizzare per il pompaggio ma non come fa il tipo, li non sono mezze schifezze ma schifezze complete.

POi se parli che i fondamentali non la vorano solo un muscolo questo è chiaro, sono multiarticolari.
Ma qualsiasi esercizio non riesci ad isolare una parte, non siamo gig robot d'acciao, con muscoli separati.
Ciao

io blocco solo su squat e stacchi il resto deve morire
tutto d'unf fiato

[Boromir]

Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà

no ti prego!!!!!!!!!!!
tu devi andare a zelig!!!!!!!!
rep+ meritata!

Rep e citazione in Ipse Dixit

[lukenadal]

io blocco solo su squat e stacchi il resto deve morire
tutto d'unf fiato

prova lo squat senza bloccare, pazzesco!

[lukenadal]

Rep e citazione in Ipse Dixit

si si davvero!

[Visione]

dire che il blocco articolare fa male è una cazzzz.ata, poi si può discutere se sia più utile bloccare oppure no ma quello è soggettivo.
iperestendere va a comprimere l'articolazione e li fa male, ai principianti li si dice, di non bloccare perchè non sanno la differenza.

[tattoos]

Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà

Bellissima !

[Centaur]

A quanto so io le articolazioni sono in grado di sorreggere un peso di gran lunga superiore a quello che siamo in grado di spostare, ovvio che se si tenta un blocco articolare in una posizione fisiologicamente sbagliata si rischia il crack, ma questo è tutt'altro discorso...

[carnera]

prova lo squat senza bloccare, pazzesco!

Un tempo lo facevo così, ma poi ho smesso. Ti toglie un pò di carico.

[lukenadal]

verissimo, infatti io non faccio mai le stesse cose, quando devo pompare lo utilizzo, quando devo caricare allora mi fermo un attimo alla fine della ripetizione, dipende un pò.
Ciao