carnera, quel video è davvero diseducativo!
Io parlo di non blocco delgli arti non mezze ripetizioni che si possono anche utilizzare per il pompaggio ma non come fa il tipo, li non sono mezze schifezze ma schifezze complete.

POi se parli che i fondamentali non la vorano solo un muscolo questo è chiaro, sono multiarticolari.
Ma qualsiasi esercizio non riesci ad isolare una parte, non siamo gig robot d'acciao, con muscoli separati.
Ciao