Esecuzione degli esercizi

[carnera]

Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà

[Toki]

Non prendere assolutamente come esempio i "campioni".
Loro dalla loro parte hanno una grande genetica e farmaci a volontà.
Si allenano a ca**o di cane punto.
Rispetta sempre una cadenza controllata, l'ideale sarebbe 3-1-3, altri preferiscono 4 per la fase negativa e 2 per la positiva.
Così eviterai stupidi infortuni.

[lukenadal]

Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà

no ti prego!!!!!!!!!!!
tu devi andare a zelig!!!!!!!!
rep+ meritata!

[lukenadal]

comunque la tecnica delle ripetizioni senza bloccare gli arti è valida secondo me con un pò di anni d'eseprienza ovviamente alle spalle, se no ci s'infortuna al volo!

[Toki]

comunque la tecnica delle ripetizioni senza bloccare gli arti è valida secondo me con un pò di anni d'eseprienza ovviamente alle spalle, se no ci s'infortuna al volo!

Per bloccare gli arti intendi ad esempio nella panca la massima distensione dei gomiti? in tal caso non sono d'accordo. anzi secondo me evitare il blocco delle giunture in qualsiasi esercizio aiuta proprio a preservare le articolazioni.

[carnera]

Per bloccare gli arti intendi ad esempio nella panca la massima distensione dei gomiti? in tal caso non sono d'accordo. anzi secondo me evitare il blocco delle giunture in qualsiasi esercizio aiuta proprio a preservare le articolazioni.

Io invece ti consiglio di bloccarle

[Toki]

Io invece ti consiglio di bloccarle

Il motivo me lo spieghi? vorrei capire

[Toki]

Per quanto ne so il blocco dei gomiti è pericoloso.
Tipo alla panca, per non parlare poi delle parallele

[lukenadal]

Per bloccare gli arti intendi ad esempio nella panca la massima distensione dei gomiti? in tal caso non sono d'accordo. anzi secondo me evitare il blocco delle giunture in qualsiasi esercizio aiuta proprio a preservare le articolazioni.

leggi, ho scritto in italiano, dici la stessa cosa che dico io.. nelle distensioni su panca, nella pressa e nelle spinte per le spalle non blocco mai le articolazioni perchè vai a spostare il carico sulle articolazioni, è ovvio che arrivi al limite, non parlo di mezze ripetizioni ma di lock out

[lukenadal]

carnera, quel video è davvero diseducativo!
Io parlo di non blocco delgli arti non mezze ripetizioni che si possono anche utilizzare per il pompaggio ma non come fa il tipo, li non sono mezze schifezze ma schifezze complete.

POi se parli che i fondamentali non la vorano solo un muscolo questo è chiaro, sono multiarticolari.
Ma qualsiasi esercizio non riesci ad isolare una parte, non siamo gig robot d'acciao, con muscoli separati.
Ciao

[MYO]

carnera, quel video è davvero diseducativo!
Io parlo di non blocco delgli arti non mezze ripetizioni che si possono anche utilizzare per il pompaggio ma non come fa il tipo, li non sono mezze schifezze ma schifezze complete.

POi se parli che i fondamentali non la vorano solo un muscolo questo è chiaro, sono multiarticolari.
Ma qualsiasi esercizio non riesci ad isolare una parte, non siamo gig robot d'acciao, con muscoli separati.
Ciao

io blocco solo su squat e stacchi il resto deve morire
tutto d'unf fiato

[Boromir]

Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà

no ti prego!!!!!!!!!!!
tu devi andare a zelig!!!!!!!!
rep+ meritata!

Rep e citazione in Ipse Dixit

[lukenadal]

Rep e citazione in Ipse Dixit

si si davvero!

[Visione]

dire che il blocco articolare fa male è una cazzzz.ata, poi si può discutere se sia più utile bloccare oppure no ma quello è soggettivo.
iperestendere va a comprimere l'articolazione e li fa male, ai principianti li si dice, di non bloccare perchè non sanno la differenza.

[eraser]

Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà

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