stasera wo A:

squat rest 2'30'' 5x5 @78kg ultima serie a cedimento
1x8 @66kg

panca rest 2'30'' 5x5 @59-59-59-58-56 insomma, non benissimo
1x7 @49kg

rematore rest 2' 5x8 @ 38kg ok


addome con sovraccarico 10 kg 5x12/15 rest 1'



Durata wo: 1h30' (compreso il riscaldamento)


Impressioni: lo squat è andato benissimo...davvero massacrante. La panca invece insomma; però c'è da considerare che 3 settimane fa il 5x5 di panca l'ho fatto con 55kg, quindi l'incremento c'è stato(ed anche notevole).
Rematore ok, magari la prossima volta metto 40kg