Citazione Originariamente Scritto da Lupin Visualizza Messaggio
Diciamo un palmo sotto la nucca, poggia sul deltoide posteriore, anche se così è un po scomodo guardare in alto.
ti spiego un concetto di dinamica. Si mette più forza a muovere la porta toccandola per la maniglia o vicino ai cardini?
Bene, ora immagina che la tua schiena sia la porta e il bilanciere applichi una forza su di essa, tale forza sarà più persistente se metti il bilanciere più in alto, ma se lo applichi più in basso possibile nel rispetto del confort e della compattezza lo sentirai molto meno pesante e non farai fatica a muovere la testa verso l'alto. Guardati un pò i video che ho consigliato (in particolare l'ultimo di cinghialepl sulla gara, quello squat è un'opera d'arte), nota dove è appoggiato il bilanciere: è subito dopo i deltoidi posteriori in una rientranza creata dalle scapole spostate dalla posizione delle mani sul bilanciere.