Andate in palestra? Mangiate pane, burro e marmellata

**lukenadal** · 23-10-2008, 02:31 PM

Nemin, infatti il medico non si rivolgeva a te e nemmeno alla maggior parte di chi fa BB in senso stretto.
Ma se consideriamo BB una scheda classica con un pò di lat, chest press e poi via ad ammazzarsi di spinning o step ecco che il discorso del dott. non fa una piega.

Call sta centrando bene il problema, nelle riviste del settore acete mai notato che in un articolo si dice il contrario dell'articolo dopo?
Provate a leggere Olympians o Flex, dicono A e B senza problemi intanto per essere sicuri di prenderci sparando nel mucchio.
Ripeto che Ghiselli ho avuto modo di contattarlo più volte personalmente e mi piace molto perchè è una persona molto aperta alle novità e moderata.
Stiamo sempre più mangiando come gli americani e infatti stanno aumentando le malattie cardiovascolari, dimenticandoci che la vecchia dieta mediterranea di 30-40 anni fa è la numero uno in assoluto!

**Nemintek** · 23-10-2008, 02:34 PM

Dai luke ora non cominciamo coi luoghi comuni che la dieta mediterranea è la numero uno, sù...

**lukenadal** · 23-10-2008, 02:37 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Dai luke ora non cominciamo coi luoghi comuni che la dieta mediterranea è la numero uno, sù...

Perchè luogo comune?
Pesce, verdura, carni bianche, cereali integrali, legumi, frutta di stagione, grassi insaturi non compongono un'alimentazione perfetta, salutare e mediterranea?
Mha..

**Visione** · 23-10-2008, 02:41 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

Perchè luogo comune?
Pesce, verdura, carni bianche, cereali integrali, legumi, frutta di stagione, grassi insaturi non compongono un'alimentazione perfetta, salutare e mediterranea?
Mha..

si ma nella dieta mediterranea in che ordine vanno questi alimenti. e poi chi la fa una dieta mediterranea così? all'origine è come dici tu ma in pratica poi è ben altro

**Nemintek** · 23-10-2008, 02:42 PM

Originariamente Scritto da Visione

si ma nella dieta mediterranea in che ordine vanno questi alimenti. e poi chi la fa una dieta mediterranea così? all'origine è come dici tu ma in pratica poi è ben altro

Esattamente.

Se si parla con la gente per dieta mediterranea si intende pasta, pane, vino rosso...

**lukenadal** · 23-10-2008, 02:45 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Esattamente.

Se si parla con la gente per dieta mediterranea si intende pasta, pane, vino rosso...

pane pasta integrali e un buon bicchiere di vino rosso a pasto, perchè no?
Poi non è colpa certo mia e di nessun dottore se la gente si fa gli spaghetti o i bucatini cotti 20 minuti con un kg di salsa alla pancetta.
Spesso ci si fa le paranoie per il grammo di pasta in più poi ci versiamo su una besciamella e pancetta senza ritegno!
No, no la dieta mediterranea sappiamo bene cos'è.

**GOLD'S GYM** · 23-10-2008, 02:50 PM

Io credo che pochi sportivi seguano la mediterranea...

**lukenadal** · 23-10-2008, 02:42 PM

COME CHI LA FA?
Io la seguo alla grande con ottimi risultati.
Penso che la facciano la stragrande maggioranza delle persone sportive che tengono alla salute.

**+Dreamer+** · 23-10-2008, 02:39 PM

Avete mai sentito il dott. Fabrizio Duranti in Tv? Ecco...non parla mai di alimentazione da Body Building, ma avendo scritto vari libri su salute, sport e dieta a zona...da consigli ottimi per tutti. Una volta partecipava ad un programma dove prendevano una persona sovrappeso, un po' stressata e con qualche acciacco e tramite sport(blando) e alcuni accorgimenti, lo rimettevano non solo in forma, ma anche in salute. Quelli era una bella iniziativa ed alla fine una persona "normale" poteva imparare cose semplici ma molto utili.

**mattia.88** · 23-10-2008, 08:28 PM

non dimentichiamoci poi che i campioni quelli veri quelli che fanno i record del mondo hanno un aspettativa di vita non molto alta...

mi pare di aver sentito che nessuna medaglia d oro olimpica abbia superato gli 80 anni... ora non sono sicuro al 100% dell attendibilità della fonte...

cmq anche se gli atleti sono natural la loro dieta e lo stress che subiscono non contribuiscono di certo ad una vita salutare

**andyn** · 23-10-2008, 08:42 PM

Originariamente Scritto da mattia.88

non dimentichiamoci poi che i campioni quelli veri quelli che fanno i record del mondo hanno un aspettativa di vita non molto alta...

mi pare di aver sentito che nessuna medaglia d oro olimpica abbia superato gli 80 anni... ora non sono sicuro al 100% dell attendibilità della fonte...

cmq anche se gli atleti sono natural la loro dieta e lo stress che subiscono non contribuiscono di certo ad una vita salutare

forse i record si fanno se si è "aiutati" e gli "aiuti" non sono salutari generalmente.
in ogni specie animale l'anabolismo è sinonimo di miglioramento, superiorità, tant'è che avviene in condizioni energetiche favorevoli, penso sia salutare. la dieta delle persone che frequentano il forum imho è salutare, nn sono affatto d'accordo.

**mattia.88** · 23-10-2008, 10:21 PM

Originariamente Scritto da andyn

forse i record si fanno se si è "aiutati" e gli "aiuti" non sono salutari generalmente.
in ogni specie animale l'anabolismo è sinonimo di miglioramento, superiorità, tant'è che avviene in condizioni energetiche favorevoli, penso sia salutare. la dieta delle persone che frequentano il forum imho è salutare, nn sono affatto d'accordo.

se per salutare intendiamo vivere senza grossi problemi ok

se per salutare intendi speranza di vita è diverso

un maratoneta da 50 kg che ha sempre allenato il il cuore e gli altri organi con una buona intensità ( non estrema ) ha una speranza di vita diversa da chi pratica bodybuilding

**andyn** · 24-10-2008, 06:45 AM

Originariamente Scritto da mattia.88

se per salutare intendiamo vivere senza grossi problemi ok

se per salutare intendi speranza di vita è diverso

un maratoneta da 50 kg che ha sempre allenato il il cuore e gli altri organi con una buona intensità ( non estrema ) ha una speranza di vita diversa da chi pratica bodybuilding

continua a allenarti ai tuoi limiti e a mangiare bene e sarai migliore degli altri oggi come a 80 anni, perchè se non ci arrivi vuol dire che non c saresti arrivato cmq. se usi i farmaci è altra cosa...
la sovracompensazione vale per chi si allena e per chi no. se stai sempre sotto i tuoi limiti o fai qcs che non è troppo faticoso, regredirai sempre (cuore, altri muscoli,cervello)

**lukenadal** · 24-10-2008, 07:23 AM

Andy ciao, la differenza è che noi amatori possiamo decidere quando fermarci, piccoli doloretti, mancanza di recupero etc
I professionisti no, punturoni di cortisone e via in campo o a correre per 200km..
Alla lunga continuare a trascurare questi segnali ti porta a usurarti.
E' COME SE TU NASCONDESSI LA SPIA DELLA BENZINA, è VERO CHE NON LA VEDI QUANDO DIVENTA ROSSA E SEI IN RISERVA MA CIò NON TOGLIE CHE SE NON TI FERMI A FAR BENZINA TI FERMERAI PER CAUSE DI FORZA MAGGIORE.
Ciao

**Visione** · 24-10-2008, 09:10 AM

Originariamente Scritto da lukenadal

E' COME SE TU NASCONDESSI LA SPIA DELLA BENZINA, è VERO CHE NON LA VEDI QUANDO DIVENTA ROSSA E SEI IN RISERVA MA CIò NON TOGLIE CHE SE NON TI FERMI A FAR BENZINA TI FERMERAI PER CAUSE DI FORZA MAGGIORE.
Ciao

questa l'hai presa al corso ISSA?

è uguale