Andate in palestra? Mangiate pane, burro e marmellata

[Call]

La teoria lo appresa piano piano e senz'altro anche da testi scientifici.

Curiosità, dove li hai trovato testi scientifici?

Io non mi voglio affatto paragonare ad un laureato, ad uno scienziato, ad un dottore o a Gesù Cristo, dico semplicemente che quello che manca sono magari interviste di dottori dove si rivolgono specialmente a gente che fa dei pesi la propria vita.

è un'intervista al corriere della sera, per sportivi generici pure semplici e fancazzisti; tutt'altro che rivolta ad una nicchia come noi. Cioè io un mi scandalizzo mica come certi utenti qua...

Poi io non ascolto per nulla il commento di questo medico, non perchè non mi fidi o perchè ho la presunzione di saperne più di lui, ma semplicemente perchè so dal principio che di certo si riferiva allo sportivo semplice e non alla persona che ricerca la perfezione.

Ma anche non si riferiva a sportivi veri, che sono una nicchia. Per la perfezione, facciamo un'altro discorso...eh, ci abbiamo parlato 3000 volte e si sa come la pensiamo.

[+Dreamer+]

Io non ho ben capito perchè ragionate in maniera così serrata...come se l'alternativa a pane-burro-marmellata siano frittatoni di uova e beveroni fluorescenti.

Io dico che la persona sedentaria o che comunque fa sport in modo saltuario dovrebbe essere consigliata dal medico COMUNQUE ad una alimentazione corretta e sana...questa in generale e semplificando comprende il limitare lo zucchero e i grassi cattivi, mangiare cereali integrali, verdura, frutta, legumi, grassi buoni, proteine magre...il tutto nel modo più naturale possibile.

C'è gente che lavora con me che crede che l'olio d'oliva essendo grasso faccia ingrassare mentre la pasta è uno "zucchero lento" e non fa ingrassare...ecco per questi un medico in TV dovrebbe fare chiarezza. Pane bianco, burro e marmellata...per me è un consiglio che non può essere dato da un nutrizionista.

[lukenadal]

Io non ho ben capito perchè ragionate in maniera così serrata...come se l'alternativa a pane-burro-marmellata siano frittatoni di uova e beveroni fluorescenti.

Io dico che la persona sedentaria o che comunque fa sport in modo saltuario dovrebbe essere consigliata dal medico COMUNQUE ad una alimentazione corretta e sana...questa in generale e semplificando comprende il limitare lo zucchero e i grassi cattivi, mangiare cereali integrali, verdura, frutta, legumi, grassi buoni, proteine magre...il tutto nel modo più naturale possibile.

C'è gente che lavora con me che crede che l'olio d'oliva essendo grasso faccia ingrassare mentre la pasta è uno "zucchero lento" e non fa ingrassare...ecco per questi un medico in TV dovrebbe fare chiarezza. Pane bianco, burro e marmellata...per me è un consiglio che non può essere dato da un nutrizionista.

Pane di segale o integrale con marmellata senza ucchero con un velo di burro continuo a non vederlo assolutamente un alimentazione fuori dal mondo.
Su 10 persone 8 fanno così,mezza persona si fa gli albumi e 1/2 non mangia proprio che è la scelta peggiore indipendentemente da sportivo o sedentario

[+Dreamer+]

Pane di segale o integrale con marmellata senza ucchero con un velo di burro continuo a non vederlo assolutamente un alimentazione fuori dal mondo.

Peccato che il medico non ha usato le parole "segale", "integrale", "senza zucchero" e "velo".

E vabeh...che poi anche quando dice di mangiare zuccheri "veloci" prima dell'allenamento...cavolo, dai! Come si fa a giustificarlo?

[lukenadal]

Nemin, infatti il medico non si rivolgeva a te e nemmeno alla maggior parte di chi fa BB in senso stretto.
Ma se consideriamo BB una scheda classica con un pò di lat, chest press e poi via ad ammazzarsi di spinning o step ecco che il discorso del dott. non fa una piega.

Call sta centrando bene il problema, nelle riviste del settore acete mai notato che in un articolo si dice il contrario dell'articolo dopo?
Provate a leggere Olympians o Flex, dicono A e B senza problemi intanto per essere sicuri di prenderci sparando nel mucchio.
Ripeto che Ghiselli ho avuto modo di contattarlo più volte personalmente e mi piace molto perchè è una persona molto aperta alle novità e moderata.
Stiamo sempre più mangiando come gli americani e infatti stanno aumentando le malattie cardiovascolari, dimenticandoci che la vecchia dieta mediterranea di 30-40 anni fa è la numero uno in assoluto!

[Nemintek]

Dai luke ora non cominciamo coi luoghi comuni che la dieta mediterranea è la numero uno, sù...

[lukenadal]

Dai luke ora non cominciamo coi luoghi comuni che la dieta mediterranea è la numero uno, sù...

Perchè luogo comune?
Pesce, verdura, carni bianche, cereali integrali, legumi, frutta di stagione, grassi insaturi non compongono un'alimentazione perfetta, salutare e mediterranea?
Mha..

[Visione]

Perchè luogo comune?
Pesce, verdura, carni bianche, cereali integrali, legumi, frutta di stagione, grassi insaturi non compongono un'alimentazione perfetta, salutare e mediterranea?
Mha..

si ma nella dieta mediterranea in che ordine vanno questi alimenti. e poi chi la fa una dieta mediterranea così? all'origine è come dici tu ma in pratica poi è ben altro

[Nemintek]

si ma nella dieta mediterranea in che ordine vanno questi alimenti. e poi chi la fa una dieta mediterranea così? all'origine è come dici tu ma in pratica poi è ben altro

Esattamente.

Se si parla con la gente per dieta mediterranea si intende pasta, pane, vino rosso...

[lukenadal]

Esattamente.

Se si parla con la gente per dieta mediterranea si intende pasta, pane, vino rosso...

pane pasta integrali e un buon bicchiere di vino rosso a pasto, perchè no?
Poi non è colpa certo mia e di nessun dottore se la gente si fa gli spaghetti o i bucatini cotti 20 minuti con un kg di salsa alla pancetta.
Spesso ci si fa le paranoie per il grammo di pasta in più poi ci versiamo su una besciamella e pancetta senza ritegno!
No, no la dieta mediterranea sappiamo bene cos'è.

[lukenadal]

COME CHI LA FA?
Io la seguo alla grande con ottimi risultati.
Penso che la facciano la stragrande maggioranza delle persone sportive che tengono alla salute.

[+Dreamer+]

Avete mai sentito il dott. Fabrizio Duranti in Tv? Ecco...non parla mai di alimentazione da Body Building, ma avendo scritto vari libri su salute, sport e dieta a zona...da consigli ottimi per tutti. Una volta partecipava ad un programma dove prendevano una persona sovrappeso, un po' stressata e con qualche acciacco e tramite sport(blando) e alcuni accorgimenti, lo rimettevano non solo in forma, ma anche in salute. Quelli era una bella iniziativa ed alla fine una persona "normale" poteva imparare cose semplici ma molto utili.

[mattia.88]

non dimentichiamoci poi che i campioni quelli veri quelli che fanno i record del mondo hanno un aspettativa di vita non molto alta...

mi pare di aver sentito che nessuna medaglia d oro olimpica abbia superato gli 80 anni... ora non sono sicuro al 100% dell attendibilità della fonte...

cmq anche se gli atleti sono natural la loro dieta e lo stress che subiscono non contribuiscono di certo ad una vita salutare

[andyn]

non dimentichiamoci poi che i campioni quelli veri quelli che fanno i record del mondo hanno un aspettativa di vita non molto alta...

mi pare di aver sentito che nessuna medaglia d oro olimpica abbia superato gli 80 anni... ora non sono sicuro al 100% dell attendibilità della fonte...

cmq anche se gli atleti sono natural la loro dieta e lo stress che subiscono non contribuiscono di certo ad una vita salutare

forse i record si fanno se si è "aiutati" e gli "aiuti" non sono salutari generalmente.
in ogni specie animale l'anabolismo è sinonimo di miglioramento, superiorità, tant'è che avviene in condizioni energetiche favorevoli, penso sia salutare. la dieta delle persone che frequentano il forum imho è salutare, nn sono affatto d'accordo.

[mattia.88]

forse i record si fanno se si è "aiutati" e gli "aiuti" non sono salutari generalmente.
in ogni specie animale l'anabolismo è sinonimo di miglioramento, superiorità, tant'è che avviene in condizioni energetiche favorevoli, penso sia salutare. la dieta delle persone che frequentano il forum imho è salutare, nn sono affatto d'accordo.

se per salutare intendiamo vivere senza grossi problemi ok

se per salutare intendi speranza di vita è diverso

un maratoneta da 50 kg che ha sempre allenato il il cuore e gli altri organi con una buona intensità ( non estrema ) ha una speranza di vita diversa da chi pratica bodybuilding