Andate in palestra? Mangiate pane, burro e marmellata

[andyn]

se per salutare intendiamo vivere senza grossi problemi ok

se per salutare intendi speranza di vita è diverso

un maratoneta da 50 kg che ha sempre allenato il il cuore e gli altri organi con una buona intensità ( non estrema ) ha una speranza di vita diversa da chi pratica bodybuilding

continua a allenarti ai tuoi limiti e a mangiare bene e sarai migliore degli altri oggi come a 80 anni, perchè se non ci arrivi vuol dire che non c saresti arrivato cmq. se usi i farmaci è altra cosa...
la sovracompensazione vale per chi si allena e per chi no. se stai sempre sotto i tuoi limiti o fai qcs che non è troppo faticoso, regredirai sempre (cuore, altri muscoli,cervello)

[lukenadal]

Andy ciao, la differenza è che noi amatori possiamo decidere quando fermarci, piccoli doloretti, mancanza di recupero etc
I professionisti no, punturoni di cortisone e via in campo o a correre per 200km..
Alla lunga continuare a trascurare questi segnali ti porta a usurarti.
E' COME SE TU NASCONDESSI LA SPIA DELLA BENZINA, è VERO CHE NON LA VEDI QUANDO DIVENTA ROSSA E SEI IN RISERVA MA CIò NON TOGLIE CHE SE NON TI FERMI A FAR BENZINA TI FERMERAI PER CAUSE DI FORZA MAGGIORE.
Ciao

[Boromir]

mi pare di aver sentito che nessuna medaglia d oro olimpica abbia superato gli 80 anni... ora non sono sicuro al 100% dell attendibilità della fonte...

Notizia falsa e quindi fonte inattendibile. Un nome a caso, Robert "Bob" Eugene Richards, medaglia d’oro per il salto con l’asta a Helsinki 1952 e Melbourne 1956 ha 82 anni ed e’ vivo e vegeto....

[Call]

Notizia falsa e quindi fonte inattendibile. Un nome a caso, Robert "Bob" Eugene Richards, medaglia d’oro per il salto con l’asta a Helsinki 1952 e Melbourne 1956 ha 82 anni ed e’ vivo e vegeto....

eh, vabbè è uno a caso...ma una media comunque è fatta di alti e bassi, come una statistica da un campione più o meno attendibile.

Comunque penso anch'io che la notizia sia piuttosto falsa, ma non per i motivi detti da Andyn.

Poi l'aspettativa di vita media più alta nel mondo è 79-80 anni per gli uomini. In europa un pò meno 78 anni, e tu mattia vuoi arrivare ad 80? Alla fine anche questi dati non sono proprio precisi...

[Boromir]

eh, vabbè è uno a caso...ma una media comunque è fatta di alti e bassi, come una statistica da un campione più o meno attendibile.

Uno di cui mi ricordavo al momento, ma ce ne saranno sicuramente molti altri e poi per confutare il "nessuna" bastava citarne "una", quindi la notizia é falsa, punto. Poi se tu o Mattia mi postate l'analisi che la media statistica dell'aspettitiva di vita degli atleti olimpici che hanno vinto almeno una medaglia d'oro risulti inferiore all'aspettativa di vita media dell'uomo comune allora il discorso cambia.

[lukenadal]

non dimentichiamoci poi che i campioni quelli veri quelli che fanno i record del mondo hanno un aspettativa di vita non molto alta...

mi pare di aver sentito che nessuna medaglia d oro olimpica abbia superato gli 80 anni... ora non sono sicuro al 100% dell attendibilità della fonte...

cmq anche se gli atleti sono natural la loro dieta e lo stress che subiscono non contribuiscono di certo ad una vita salutare

In un altro 3d qualcuno diceva che voleva superare i propri limiti genetici con l'uso della chimica..
Ebbene, se una macchina la trucchi con modifiche esterne e la tiri al limite e oltre per anni alla fine è ovvio che si usura prima di un'altra usata con moderazione.

[Visione]

ma scusa luke, argomenta perchè ha ragione.
fammi capire perchè questi alimenti vanno bene.
io sono una persona normale e faccio colazione come dice alle 7.30 pranzo alle 13 cos'ha comportato mangiare questi alimenti?
Se mangiavo altro cosa cambiava?
Perchè prendere solo il caffè è assurdo?

diciamo perchè, anche se non siamo laureati o altro ,se ognuno argomenta con quello che sa magari tiriamo fuori qualcosa d'interessante.

[lukenadal]

ma scusa luke, argomenta perchè ha ragione.
fammi capire perchè questi alimenti vanno bene.
io sono una persona normale e faccio colazione come dice alle 7.30 pranzo alle 13 cos'ha comportato mangiare questi alimenti?
Se mangiavo altro cosa cambiava?
Perchè prendere solo il caffè è assurdo?

diciamo perchè, anche se non siamo laureati o altro ,se ognuno argomenta con quello che sa magari tiriamo fuori qualcosa d'interessante.

Quello sul caffè e basta penso sia chiaro a tutti il motivo, proprio noi BB che mangiamo ogni 2-3 ore per avere calorie disponibili non dovremmo nemmeno domandarci l'utilità di una colazione dopo 10 ore di digiuno.
Per il pane-burro e marmellata è una colazione in cui ci sono zuccheri complessi derivati dal pane, fibre del pane di segale, per cui carbo a lenta assimilazione, grassi del burro ricco in vitamine, zuccheri semplici che riattivano il metabolismo affamato da 10 ore di digiuno.
Questa è una delle tante colazioni che si può fare, è una non LA COLAZIONE IN ASSOLUTO!

[Visione]

Quello sul caffè e basta penso sia chiaro a tutti il motivo, proprio noi BB che mangiamo ogni 2-3 ore (questa è una leggenda, per esempio il catabolismo è dato dal rapporto degli aminoacidi nel flusso ematico e non avviene catabolismo se non prima di 18 ore di digiuno, secondo molti anche di più) per avere calorie disponibili (ormonalmente il corpo risponde benissimo a digiuno, ovviamente bisogna un secondo abituarci ma a digiuno abbiamo un aumento dell'attività del SNS (sistema nervoso simpatico) che dona maggiore energia e lucidità mentale durante la fase di digiuno grazie all'aumentato rilascio di catecolamine, migliora la sensibilità insulinica, abbassa i trgliceridi e migliora il rapporto HDL/LDL) non dovremmo nemmeno domandarci l'utilità di una colazione dopo 10 ore di digiuno. poi che il problema del 90% degli italiani è che non fanno colazione è un'altra storia ma riguarda processi più complessi e globali
Per il pane-burro e marmellata è una colazione in cui ci sono zuccheri complessi derivati dal pane, fibre del pane di segale (di segale l'hai aggiunto te lui non lo dice), per cui carbo a lenta assimilazione, grassi del burro ricco in vitamine (anche il tuorlo ce l'ha perchè uno va bene l'altro no?, zuccheri semplici che riattivano il metabolismo affamato da 10 ore di digiuno. il carico glicemico del suo pasto (non del tuo col pane integrale e la marmellata senza zucchero) è troppo alto, da energie ma che si esauriscono subito .
Questa è una delle tante colazioni che si può fare, è una non LA COLAZIONE IN ASSOLUTO!