Petto e spalle.

Panca Piana 4x4\6\10\8 2': 80kg - 70kg - 60kg 60kg
Panca Inclinata Manubri 4x8 1'30'': 22kg kg - 26kg - 26kg - 22kg
Croci ai Cavi 4x8\10 1': 20\30kg
Lento Multipower (oggi lo stavo provando, infatti non è andata granchè con i pesi. Non sapevo quanto mettere e mi sono stancato prima)
Deltoidi posteriori 5\6 serie (due esercizi. cavi e manubri)


Grande pump. Il petto, nel suo piccolo, esplodeva
Però il piramidale inverso non mi piace come pump.. Ma ho detto che lo terrò per un mese e vediamo come va.