petto alto

[Daisetsu]

per ki ha un atteggiamento cifotico le distensioni col bilanciere nn sn indicate( sia chiaro il mio è mlt è 1 atteggiamento mlt leggero)

[niko600]

preferisco i manubri per 8-10 reps come complementare alla panca piana

[Daisetsu]

preferisco i manubri per 8-10 reps come complementare alla panca piana

e di panca qnt reps fai?

[niko600]

dipende, in passato di solito facevo progressioni settimanali(che preferisco), tipo
6x4/4x3/3x1+3x6(65%1rm)
oppure
6x4/7x2/8x1
ho provato anche piramidali, sia classici che inversi. Ora come ora 5x5billstarr.