Pareri Scheda Massa!! che ne dite?

[Daisetsu]

la scheda non è male, io invertirei i bicipiti e i tricipiti, in modo da allenare il petto assieme ai bicipiti (gli esercizi per il petto già stimolano bene i triceps) e il dorso con i tricipiti (idem il dorso per i biceps), così da avere una doppia stimolazione per entrambi..

se allena i triceps dopo il petto e i biceps dopo il dorso non ha bisogno di allenare tr intensamente le braccia.

[Daisetsu]

e cmq la doppia stimolazione potrebbe andare a scapito del recupero( nel suo caso) . è lui ke deve sapere quali sn i suoi tempi di recupero

[Col.Kilgore]

se allena i triceps dopo il petto e i biceps dopo il dorso non ha bisogno di allenare tr intensamente le braccia.

cosa intendi? io consiglio di fare così dal momento che lui stesso dice di avere i biceps carenti, e sicuramente è più utile allenarli 2 volte (perchè è provato che esercizi come trazioni e pulley stimolano per bene anche i biceps) anzichè una sola volta a settimana.

[Daisetsu]

cosa intendi? io consiglio di fare così dal momento che lui stesso dice di avere i biceps carenti, e sicuramente è più utile allenarli 2 volte (perchè è provato che esercizi come trazioni e pulley stimolano per bene anche i biceps) anzichè una sola volta a settimana.

trazioni e rematore a meno ke non siano a presa supina.. direi ke stimolano bene brachiale, brachioradiale e coraco brachiale... più ke i bicipiti

[Daisetsu]

cmq se ha carenti i biceps tanto vale ke allena le braccia insieme cominciando appunto dai bicipiti