Calo fisico e psichico, che fare?

[Timur]

te ne capiteranno a iosa di giorni in cui non vorrai allenarti, è normale. soprattutto come già detto quando imposti una dieta particolare. l'alimentazione incide moltissimo sulla tua condizione psico-fisica. io ad esempio anche solo dimezzando i carboidrati ci metto piu di un mese a riacquistare quel senso di "energia" che ti fa andare sotto i pesi (o qualunqe altro allenamento) carico e motivato.

insisti e vai avanti, un worlout del balengo è meglio di niente. ci saranno anche giorni in cui invece sarebbe meglio niente, perchè il recupero non è solamente il tempo tra un allenamento e l'altro, ma parte dell'allenamento stesso. capire come funziona il recupero è forse la cosa piu complicata da fare e, secondo me, lo capisci solo con l'esperienza e la pratica. ma se all'inizio non insisti e ti forzi un poco, non lo potrai mai fare in seguito quando le cose diventeranno davvero piu serie.

non caricare la dieta o l'allenamento di aspettative troppo elevate e troppo a breve termine, è il modo migliore per fallire. i risultati arrivano col tempo e non a tutti allo stesso modo. c'è chi "sboccia" dopo due mesi e poi si ferma per 8, chi impiega 6 mesi a rodarsi e poi di colpo entra in fase di realizzo, chi progredisce regolare come un treno svizzero. insomma, abbi fede nella capacità del tuo corpo di adattarsi ma dagli modo e tempo di poterlo fare!

[ORMONE PRIMO]

te ne capiteranno a iosa di giorni in cui non vorrai allenarti, è normale. Soprattutto come già detto quando imposti una dieta particolare. L'alimentazione incide moltissimo sulla tua condizione psico-fisica. Io ad esempio anche solo dimezzando i carboidrati ci metto piu di un mese a riacquistare quel senso di "energia" che ti fa andare sotto i pesi (o qualunqe altro allenamento) carico e motivato.

Insisti e vai avanti, un worlout del balengo è meglio di niente. Ci saranno anche giorni in cui invece sarebbe meglio niente, perchè il recupero non è solamente il tempo tra un allenamento e l'altro, ma parte dell'allenamento stesso. Capire come funziona il recupero è forse la cosa piu complicata da fare e, secondo me, lo capisci solo con l'esperienza e la pratica. Ma se all'inizio non insisti e ti forzi un poco, non lo potrai mai fare in seguito quando le cose diventeranno davvero piu serie.

Non caricare la dieta o l'allenamento di aspettative troppo elevate e troppo a breve termine, è il modo migliore per fallire. I risultati arrivano col tempo e non a tutti allo stesso modo. C'è chi "sboccia" dopo due mesi e poi si ferma per 8, chi impiega 6 mesi a rodarsi e poi di colpo entra in fase di realizzo, chi progredisce regolare come un treno svizzero. Insomma, abbi fede nella capacità del tuo corpo di adattarsi ma dagli modo e tempo di poterlo fare!

grazie timur

[user_del87452]

Hai provato a staccare del tutto per una settimana?
Forse sei in overtraining, o forse il tuo organismo non reagisce subito bene ad un calo di glucidi.
Prova a fermarti e senti come va'.
Ognuno di noi è diverso, e non è detto che ciò che è giusto per me lo sia anche per te.
Cmq tentar non nuoce.
Ciao, e fammi sapere.

[user_del87452]

un worlout del balengo è meglio di niente.

Io non credo, in quanto si rischia di farsi male ed inoltre è tutto tempo rubato al riposo ed alla coltivazione di altri interessi.
Cmq come ho detto prima, ognuno di noi è diverso.