Perfetto,allora qst per quanto riguarda la forza in multi

A

Squat 5x5+1x6 / 4x4+2x6 / 3x3 + 3x6 r 2”30

Panca 6x3 r 1”

Compl.bicipiti

B

Panca progressione

Rematore 5x8 r1”00

Compl. tricipiti

C

Squat 6x3 r 1”

Trazioni progressione (cn peso) r 2”30

Compl.spalle

Che ne dici/dite??Scopiazzata qui dal sito e riaggiustata un attimo
Qst sarebbe su 3week