miglior esercizio per la schiena

**lukenadal** · 20-10-2008, 01:20 PM

reamtore bilanciere e manubrio..
L'IMPORTANTE è NON USARE ASSOLUTAMENTE I GANCI, ASSURDO!!!

**Blanko** · 20-10-2008, 02:08 PM

Trazioni.

In secundis penso che metterei il rematore manubrio.

**cressi007** · 20-10-2008, 03:04 PM

rematore bilancere

**framzero** · 20-10-2008, 08:29 PM

ciao a tutti
solo un'anno che vado in palestra ma mi permetto di rispondere a sto sondaggio che mi interessa...

per me è il rematore bilanciere

ma una domanda: che cambia tra rem bilanciere e manubri?
io ho notato solo un carico diverso sui lombari....

ciaociao

**Garzante** · 20-10-2008, 09:03 PM

i manubri hanno + rom

**fifty** · 20-10-2008, 11:13 PM

Inserire lo stacco da terra come esercizio per il dorsale, è una fesseria!
Riduttivo per il Re degli esercizi di potenza, presuntuoso per il dorsale.
Dal punto di vista fisiologico e biomeccanico, il Gran Dorsale lavora esclusivamente in maniera isometrica, non vi è allungamento ne contrazione, ne retroadduzione dell'omero, necessaria perchè lavori il Latissimus.