in quelle poche volte ke ho eseguito lo stacco la bassa schiena mi cedeva sempre prima dei gran dorsali
rematore bilanciere
rematore unilaterale manubrio
stacco
mezzo stacco
trazioni
Banned
in quelle poche volte ke ho eseguito lo stacco la bassa schiena mi cedeva sempre prima dei gran dorsali
Mr Italia
In Stretching
rematore bilanciere. se fatto alla Pendlay secondo me ancora di piu
Master Olympia
Ciclo di Massa
cosa cambia tra rematore yates e pendlay????
la presa???
Banned
la presa e la larghezza della presa
Mr Universo
Inizio Preparazione
trazioni uber alles. e poi rematore manubrio..
Banned
ragazzi il rematore col bilanciere per ki ha le braccia molto lunghe potrebbe non essere l'esercizio ottimale...( stessa storia della panca e dello squat per le gambe)
Larry Scott
Ciclo di Massa
reamtore bilanciere e manubrio..
L'IMPORTANTE è NON USARE ASSOLUTAMENTE I GANCI, ASSURDO!!!
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Mr Italia
In Stretching
come il rematore classico sei "accucciato" schiena parallela al suolo e bilanciere che tocca terra ogni rip. quel che cambia è che nel pendlay dovresti fare una specie di trazione esplosiva, inarcando la schiena prima di partire ed estendendola nella posizione classica quando stacchi il bil portandolo al petto (o ventre). per il resto è tutto ugualeOriginariamente Scritto da SuperTizio
Permessi di Scrittura
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