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Discussione: Scheda da massa!:)

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  1. 18-10-2008, 11:43 AM #1
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    fai almeno 8 serie per petto e schiena.. e per i quads se non fai altri esercizi oltre allo squat fai almeno 6 serie( di squat)
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  2. 18-10-2008, 04:46 PM #2
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    dici di fare quindi 4 di panca più 4 di croci??
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