Citazione Originariamente Scritto da Daisetsu Visualizza Messaggio
qst sono indubbiamente i migliori esercizi per te.. ma non per tt .. sul mio fisico gli esercizi ke invece hanno reagito meglio sn per i bicipiti il curl manubri o bilanciere in piedi . e per i tricipiti lo skull crusher e il kickback..
Sì, citavo la mia routine.

Di esercizi validi ce ne sono altri, non solo quelli che faccio io, ovviamente.