faccio massa cosi?

[Teonida]

ti consiglio così: A)petto, schiena. B)braccia.C) gambe,spalle.. cmq è questione di punti di vista non è così importante come li suddividi..

bè insomma una divisione equilibrata del lavoro a me sembra importante. ad esempio la divisione che hai proposto è completamente sbilanciata. in una split da 3 gg x settimana dedicare 1/3 degli allenamenti per le sole braccia mi pare eccessivo. soprattutto quando negli altri 2/3 alleni gruppi muscolari 10 volte più impegnativi.

[Daisetsu]

conosco un sacco di gente ke si allena in qst modo con degli ottimi risultati.. cmq sono punti di vista. mi pare ke anke fifty consigli qst suddivisione

[Daisetsu]

ora ke ci penso, credo sia meglio in qst modo A) petto,schiena B) spalle,braccia C) gambe

[Daisetsu]

col. kilgore abbiamo abbiamo scritto quasi insieme XD

[tattoos]

Per evitare di appensantire inutilmente la visione del Thread, inserite la firma una sola volta, please.

[Daisetsu]

Per evitare di appensantire inutilmente la visione del Thread, inserite la firma una sola volta, please.

in ke senso? mettere la firma in un solo messaggio?

[tattoos]

Esatto. C'è anche nel Regolamento...

[Teonida]

conosco un sacco di gente ke si allena in qst modo con degli ottimi risultati.. cmq sono punti di vista. mi pare ke anke fifty consigli qst suddivisione

se è per questo c'è anche gente che non allena gli addominali e ha la tartaruga, o gente che allena i polpacci da 10 anni e non gli sono mai cresciuti.
sta di fatto che dedicare un allenamento su 3 alle sole braccia secondo me è sbagliato. la seconda split che hai proposto invece mi sembra valida

[Daisetsu]

se è per questo c'è anche gente che non allena gli addominali e ha la tartaruga, o gente che allena i polpacci da 10 anni e non gli sono mai cresciuti.
sta di fatto che dedicare un allenamento su 3 alle sole braccia secondo me è sbagliato. la seconda split che hai proposto invece mi sembra valida

è il mio caso XDXD cmq si la prima routine non era granche ake prk sn convinto ke dopo l'allenamento delle gambe non si debba fare più niente .. io dopo 6 serie di squat devo riposare un quarto d'ora prima di riprendermi

[Col.Kilgore]

bè insomma una divisione equilibrata del lavoro a me sembra importante. ad esempio la divisione che hai proposto è completamente sbilanciata. in una split da 3 gg x settimana dedicare 1/3 degli allenamenti per le sole braccia mi pare eccessivo. soprattutto quando negli altri 2/3 alleni gruppi muscolari 10 volte più impegnativi.

quoto in toto Teonida.

Se possibile, fai le gambe da sole, e nelle restanti 2 sessioni fai petto/dorso (in cui comunque le braccia sono più che sollecitate) e braccia/spalle. Così ha molto più senso imho..